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ALIMENTAÇÃO: O CAFÉ DA MANHÃ




O café da manhã é a refeição mais importante do dia, não apenas por quebrar um jejum de várias horas, mas também por ‘decidir’ como vai ser a alimentação durante o resto do dia. Tomar o café da manhã todos os dias não só quebra o jejum, como dá energia e reduz a possibilidade de petiscar entre as refeições (o que, por si só, é meio caminho andado para evitar uns quilos a mais). Embora o impacto do café da manhã naquilo que se vê na balança dependa de muitos outros fatores (incluindo do metabolismo da própria pessoa), a verdade é que saltar a primeira refeição do dia tem algumas consequências, diz o site Prevention. Clique nas imagens acima e descubra quais.
Ficamos chateados… e com fome. E chateados por ter fome
Quando não nutrimos o organismo quando ele necessita, é comum os hormônios se alterarem e interferirem com o estado de espírito, deixando as pessoas bravas e com fome, que surge mais repentinamente e de forma mais intensa.

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